सीएचसी अधिक्षक डॉक्टर संदीप गुप्ता से जानिए हीटवेव से बचने के उपाय

 

@गोपाल

सिकन्दरपुर, बलियाः समूचा क्षेत्र गर्मी की चपेट में है।  मौसम विभाग ने हीट वेव यानी लू का अलर्ट जारी कर रखा है। गर्मी के चलते अस्पतालों में हीट वेव के मरीजों की संख्या बढ़ रही है। पारा 45 डिग्री तक जा पहुंचा है। दिन में चिलचिलाती धूप और लू चलने की वजह से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया है। अस्पतालों और स्वास्थ्य केंद्रों पर भी हीट स्ट्रोक से परेशान मरीज पहुंचने लगे हैं। ऐसे मरीजों के लिए अलग वार्ड बनाया गया है। सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र सिकन्दरपुर के अधिक्षक डा. संदीप गुप्ता बताते हैं कि हीट वेव (लू) से बचाव के लिए हाइड्रेट रहें यानी शरीर में पानी की कमी से बचें। इसके लिए अधिक से अधिक पानी पीते रहें। यात्रा करते समय पानी का प्रयोग ज्यादा करें। ORS, घर में बने हुए पेय पदार्थ जैसे लस्सी, चावल का पानी (माड़), नींबू पानी, गन्ने का जूस, छाछ आदि का उपयोग करें। जल की अधिक मात्रा वाले मौसमी फल और सब्जियों जैसे खरबूजा, संतरे, अंगूर, खीरा, ककड़ी और सलाद पत्ता आदि का प्रयोग करें और शरीर को ढककर रखें। पसीना सोखने वाले हल्के वस्त्र पहनें। बाहर निकलने पर धूप के चश्में, छाता, टोपी का प्रयोग करें। दिन के 12 से 4 बजे तक हो सके तो धूप में न निकलें।